看護師 化粧のり

なんだか最近、肌の調子がよくないとお悩みの方はいらっしゃいませんか。

 

肌トラブルが出てしまうと、毎日メイクをするときに化粧のりが悪くなってしまい、なんだか気分が晴れませんよね。
そんなあなたは、もしかして睡眠不足の可能性が高いです。

 

看護師の仕事をしていると、どうしても不規則な生活を送らざる終えないため、肌トラブルを招きがちになってしまいます。

 

今回は睡眠をより効率的にとり、化粧のりの改善方法をご紹介致します。

 

 

化粧のりは睡眠で改善できる!?

 

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化粧のりと睡眠は、何の関係もなさそうに思われますが、実は深い関係が存在します。

 

気づかないうちにニキビなどの肌荒れが出てしまったり、毎日のメイク時にファンデーションの馴染みが悪いなどのトラブルが起きているにも関わらず、その原因が睡眠だと気付いていない方がたくさんいらっしゃいます。

 

睡眠時間を確保し、質の良い睡眠をとるだけで、化粧のりが改善するケースがありますので、積極的に睡眠時間の確保をしましょう。

 

とは言っても、看護師の仕事をしていると、なかなか睡眠時間の確保は難しいため、短時間で深い眠りにつく方法をご紹介致します。

 

短時間で深い眠りにつく方法

 

まず始めに、熟睡するために心身をリラックス状態にします。

 

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スマホやテレビなど熟睡の妨げになるものは遠ざけ、眠れる環境を整えてリラックスしましょう。
そして、短時間で寝よう!と気合いを入れるのではなく、ゆったりとした気持ちで目を閉じて過ごしてください。

 

また、体内リズムを整えておくことで、より短い時間で質の高い睡眠をとることが可能となりますので、普段から睡眠導入しやすいリズムを意識しておくと良いでしょう。

 

寝て起きたあとに、疲れがとれていなかったり目覚めが悪いときは、太陽の光を浴びることを意識してください。

 

これらの方法で、効率的な睡眠をとれるように無理のない範囲で、実践してみてください。

 

しかし、それでも睡眠による肌トラブルのせいで、化粧のりが改善しない場合は他の方法を考えましょう。

 

 

それでも改善しないときは?

 

他の方法というのは、睡眠時間を確保できる職場に転職することです。

 

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そもそも、夜勤続きの病院で看護師をしていると、化粧のりだけでなく体力的な負担や、生活リズムが乱れてしまい様々な病気などのリスクも高くなります。

 

確かに夜勤の仕事は給料も高くて、安定している仕事ですが、病院は今働いているところだけではありません。
たくさんの病院で看護師の求人が出ていることをご存じですか?

 

ナースフルというサイトでは、看護師の求人情報がたくさん掲載されており、条件の良い病院がたくさん存在します。
夜勤もなく、充分な睡眠をとることのできる職場で、給料も下がることなく安定した収入を得ることができる病院情報があります。

 

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無理をして今の夜勤がある仕事を続けて、何かメリットはあるのでしょうか。

 

より良い条件を求めて、1度どんな看護師の求人があるのか見るだけでも構いません。
肌トラブルを避けるためには睡眠が大事とお伝えしましたが、その睡眠を充分にとりながら働くことができる病院があれば、そこに転職することを考えてみるのも1つの方法ではないでしょうか。

 

ぜひ1度ナースフルで、求人検索してみてはいかがですか?

 

常に、最新の求人情報を確認することができるサイトですので、多くの看護師が利用しています。
今すぐに転職といかなくても、今後、夜勤を続けるのが難しくなったとき、活用できるサイトとして覚えておくだけでもいいと思います。

 

ブックマークに登録したり、サイト名をメモしておくだけでも構いません。
今の職場に納得していないのであれば、1度求人情報を検索してみましょう。

 

充分な睡眠をとることができると、病気のリスクも少なくなり、肌トラブルが減ることで化粧のりも改善します。
生活リズムも通常に戻すことができるので、自分の時間にも余裕をもつことができ、友人や家族と過ごす時間も確保できるでしょう。

 

まずは、ナースフルをチェックしてみてください。
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